Quantas horas por dia seu filho passa com fones de ouvido?
Não responde nem quando você chama para comer?
Esse novo “normal” precisa de muitos cuidados porque a nova geração corre o risco de ficar surda antes dos pais.
Leia esse artigo com atenção: esse alerta é para todas as idades.
Com o trabalho em home office, remoto, muitos adultos também estão passando mais horas com o fone ligado.A perda de audição é natural com o envelhecimento. Alguns sons que costumávamos ouvir, quando jovens, com passar do tempo vão se apagando. Estou ficando surdo?
Você pode fazer um teste informal aqui.
De acordo com as previsões da Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de metade dos jovens entre 12 e 35 anos, isto é, 1.1 bilhão de pessoas em todo o mundo correm o risco de sofrer de perda auditiva. Você é um deles?
COMO ACONTECE
Os ouvidos possuem entre 3 e 5 mil células que parecem cílios e são elas que captam a onda sonora que chega ao tímpano e levam essa informação para o cérebro processar. Elas são limitadas e não são “repostas”, em caso de perdas. Uma vez afetadas, não há retorno.
Há três tipos principais de perda auditiva:
- Trauma acústico: quando, por uma única exposição a um som extremamente alto, com explosões de intensidade sonora de 130 a 140 decibéis.
- PAIR: (perda auditiva induzida) que acontece de forma gradual, ao longo do tempo, pela exposição ao ruído, que é o caso mais comum, quando se fala em uso de fone de ouvido.
- Perda auditiva induzida pelos fones de ouvido:Perda gradual e progressiva, conforme tempo e intensidade de sons acima do tolerado pela células sensoriais do ouvido que leva a danos temporários e irreversiveis
LIMITES PARA O FONE DE OUVIDO
O volume máximo dos fones de ouvido é 105 a 110 decibéis. E o ouvido pode começar a ter danos se você passar mais de duas horas com nível acima de 85…
No volume máximo, pode começar a causar danos em 5 minutos!
Um dado importante: 1 hora por dia, com fone acima de 88db, corresponde à perda de 5% da audição em 5 anos.
Impacto: o indivíduo que escuta música com fones de ouvido a 100 db por 15 minutos está exposto ao mesmo nível de intensidade sonora de trabalhadores industriais, expostos a 85 db, em uma jornada de 8 horas.
Confere nas tabelas abaixo o tempo de exposição máximo recomendado:
COMO REGULAR SEU FONE?
Verifique se as pessoas ao seu redor conseguem ouvir o que vem do fone. Se sim, é porque você precisa diminuir. E você, que está usando o fone, precisa ouvir o que está acontecendo ao seu redor. Se não ouvir, está acima do limite de decibéis.
Outra dica: Se você tira o fone e tem um estranhamento, como um zumbido ou a sensação que os sons estão mais “abafados”, também é sinal que o volume está exagerado. Mesmo que a sensação passe, você pode ter tido danos. E pequenos danos, como já falamos, vão se somando com o tempo.
Alguns smartphones avisam quando o volume está excessivo. Não ignore o alerta !
Abaixo dois aplicativos que ajudam a regular o som do computador:
( esse inclusive tem senha e para os pais que querem controlar o volume dos sons ouvidos pelo filho)
CAPRICHE NAS PAUSAS
Além de regular o seu fone para um volume abaixo dos 80 decibéis, outro cuidado fundamental é fazer pausas: meia hora com fone, meia hora sem fone.
FONE DE OUVIDO NÃO É REFÚGIO
Quantas pessoas você conhece que usam o fone de ouvido para fugir dos barulhos do ambiente externo: família atrapalhando o home office, colegas falando alto no trabalho… Você é uma dessas?
Pense em, ao invés de usar fone, usar plugs ou fones específicos que bloqueiam o som. Assim, você vai se concentrar melhor e não vai fazer mal à sua audição.
ESCOLHENDO O FONE
Fonoaudiólogos e otorrinolaringologistas recomendam o uso dos fones over-the-ear ( o terceiro na foto abaixo). Ao contrário dos plugs, esse modelo fica mais distante e diminui a chance de perda auditiva.
Nunca use o fone e um lado só !
Um ouvido complementa a informação do outro. Então, se você usa de um lado só, além de estar sobrecarregando um lado ( e pode aumentar ainda mais o som para compensar), não estará vivenciando o som como um todo.
Mais uma curiosidade:
Depois de uma hora usando fones de ouvido, o número de bactérias na região pode aumentar 700 vezes. Se o seu ouvido coça, você pode ter contraído algum tipo de infecção. Um bom motivo para NÃO EMPRESTAR seu fone..
QUANDO É A HORA DE IR AO MÉDICO?
A recomendação é uma vez por ano, para fazer o controle audiológico periódico, com os testes que o médico pode fazer no consultório mesmo ou indicar testes mais específicos. Mas, se você tiver um zumbido intenso por mais de dois dias, não espere mais.
O seu filho fica com os fones desde pequeno? Comente na próxima consulta ao pediatra. Ele vai examinar, conversar e, se achar necessário, encaminhar para uma consulta com o otorrinolaringologista.
Com os adolescentes, a conversa pode ser mais difícil, mas o cuidado precisa ser o mesmo. Além da música, eles também se expõem com o som alto dos games!
Sim, esse tipo de ruído também conta. Então, observe a rotina: horas de uso, pausas e volume. E perceba o que acontece quando ele tira o fone…
Para os adultos, principalmente aqueles que têm histórico de perda de audição na família, é bom colocar no seu planejamento de check-up anual, uma visita ao especialista.
Lembre-se: se você trabalha em locais barulhentos, como lojas, fábricas, restaurantes, mesmo que ache que está “acostumado” pode estar antecipando perdas que poderiam nem acontecer. Melhor prevenir, né?
Dra Ana Margarida Chirinéa – otorrinolaringologista
Dra Ocyomara Santos- fonoaudióloga
