Rotinas que ajudam a combater rinite, sinusite e outras alergias

umidificador

Já falamos aqui dos principais vilões da rinite, sinusite e outras alergias .

E como outono e inverno são épocas de muita atenção. Assim como, por outras razões, a primavera.

E também falamos da vacina pra rinite e outras aplicações da imunoterapia. Você pode ver mais nesse vídeo.

Agora é a hora de falar sobre as rotinas que ajudam a evitar e a amenizar o aparecimento das crises. 

Algumas rotinas simples ajudam a prevenir as crises de alergias:

● use capas com tratamento antiácaros nos colchões e travesseiros e não se esqueça de lavá-las também regularmente,

● mantenha a casa arejada sempre que possível,

● lave a roupa de cama com frequência,

● passe pano úmido na casa – a maioria dos aspiradores de pó (exceto aqueles com filtro EPA), assim como as vassouras, levantam pó quando utilizados.

● atenção especial às cortinas, elas também precisam ser lavadas com frequência,

● umidificar o ambiente nos dias mais secos também ajuda bastante.

Além disso, o que você pode fazer para se ajudar?

● Beba bastante líquido – se você estiver bem hidratado, suas mucosas também estarão. E seu nariz funcionará ainda melhor como seu filtro, tanto para a sujeira, como para os germes que nos fazem adoecer.

● Pratique exercícios físicos regularmente – um bom condicionamento cardiovascular é protetor contra doenças respiratórias, mas lembre-se de passar com seu médico, antes de iniciar novas atividades físicas.

● Lave o nariz com soro fisiológico sempre que necessário.

● Evite, sempre que possível os alérgenos, que desencadeiam suas crises: Quando em crise, evite alimentos que, mesmo sem você ser alérgico, podem agravar a sua crise, como o chocolate em maior quantidade. Veja a explicação no vídeo.

 

Cuidados extras com quem mais precisa

Bebês, crianças pequenas e idosos podem ser incapazes de verbalizar seus sintomas, portanto é importante que uma pessoa, que conviva com eles diariamente, fique atenta. 

Estamos falando de sinais de alergias que, mesmo parecendo pequenos, afetam nosso sistema imunológico. Por exemplo, um nariz entupido. Como comentei acima, o nariz é nosso filtro, ele
segura boa parte dos germes que nos fazem adoecer.

Por isso, em um cenário de  risco, em que a prevenção das doenças respiratórias é fundamental, como
agora,  tudo que funcione para fortalecer nossa imunidade é de extrema importância. 

Neste ebook você encontra boas dicas sobre a imunidade dos bebês também.
Baixe e confira. 

Nós estamos aqui para ajudar você a se cuidar e cuidar de quem você ama!

Aqui na Casa Crescer, estamos sempre juntos por uma #vidabemvivida.

 

Dra Márcia Iwashita

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