De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país mais ansioso do mundo e 9,3% da população sofre com ansiedade.
Você faz parte dos 18,6 milhões de brasileiros que sofrem com o transtorno? Este artigo pode lhe ajudar!
Você vai ler sobre:
O que é?
Quais os sintomas?
Tipos
Tem cura?
O que fazer durante uma crise?
O que é ansiedade?
Trata-se de uma emoção normal das pessoas, que geralmente desperta diante de situações estressantes.
No entanto, ela pode agravar e tornar-se uma doença, que implicará diretamente no cotidiano, fazendo com que o indivíduo sinta medo e preocupação extrema em situações simples.
Se não tratada, o transtorno pode evoluir para ansiedade crônica e aumentar exponencialmente a tensão e o estresse.
Causas
O distúrbio pode desenvolver-se por motivações genética, doenças físicas, após um evento traumático e ainda pela mentalidade do indivíduo, ou seja, pela forma como conduz e encara as situações cotidianas.
Quais os sintomas da ansiedade?
Quem convive com a doença tende a sofrer por antecipação diante de algumas situações, como se elas apresentassem um perigo a si.
Isso ocasiona na liberação de adrenalina, que pode causar reações, como aceleração dos batimentos cardíacos e dilatação dos brônquios.
O que também pode fazer com que seja liberado o cortisol, o hormônio do estresse, que pode provocar o aumento da gordura corporal, entre outros.
Sintomas psicológicos
- Medo, tensão e nervosismo constantes
- Problemas para dormir
- Preocupação exagerada
- Irritabilidade
- Tensão e nervosismo
- Falta de controle sobre os pensamentos
- Mau pressentimento
Sintomas físicos
- Falta de ar
- Respiração ofegante
- Dor ou aperto no peito
- Boca seca
- Náusea
- Dor de barriga ou diarreia
- Fraqueza e cansaço
- Tremores nas mãos
- Sudorese nas extremidades
Tipos de ansiedade
Você sabia que existe mais de um tipo de distúrbio de ansiedade?
São eles:
- Transtorno de ansiedade generalizada (TAG)
- Ansiedade noturna
- Transtorno obsessivo compulsivo (TOC)
- Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
- Síndrome do pânico
- Fobia social
- Fobias específicas, como claustrofobia e aracnofobia
Ansiedade tem cura?
O distúrbio pode ser tratado e controlado de diferentes formas, mas elas dependem do diagnóstico de cada indivíduo.
Entre os tratamentos mais comuns, estão a psicoterapia, a respiração diafragmática e tratamentos alternativos, como yoga, meditação, acupuntura e atividades físicas.
A ansiedade ainda pode ser tratada com a prescrição médica de medicamentos e também com a combinação de calmantes com os demais tratamentos.
O que fazer durante uma crise de ansiedade?
- Desvie a atenção
- Controle a respiração
- Relaxe os músculos
- Tente se distrair
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