Você ainda acredita que o frio é o responsável pelos resfriados, pelas tosses e todos os demais problemas que normalmente surgem no inverno? Eis aqui uma revelação: as baixas temperaturas não são as vilãs dessa história, mas sim a sua falta de cuidados com a imunidade. A vacina da gripe 2023, por exemplo, já foi tomada?
Todos os anos percebo os mesmos erros por aqui. Não tomar a dose atualizada do imunizante, descuidar da saúde, não tomar água suficiente e se esquecer de suplementar as vitaminas necessárias são alguns dos mais recorrentes e que podem te levar ao mesmo destino: um inverno bastante desconfortável, totalmente suscetível às infecções virais.
Vamos mudar esse cenário? Nesse artigo, eu vou te explicar o que há de novo na vacina da gripe 2023, por que tomá-la todos os anos e o que mais pode ser feito para aumentar sua imunidade.
O que mudou na vacina da gripe 2023?
Neste ano, assim como em todos os outros, a vacina da gripe teve uma mudança significativa na sua composição.
Na prática, a diferença entre a composição de 2022 e a de 2023 é esta aqui:
| Vacina da gripe 2022 | Vacina da gripe 2023 |
| Influenza A/Victoria/2019 (H1N1) pdm09 | Influenza A/Sydney/5/2021 (H1N1) pdm09 |
| Influenza A/Darwin/9/2021 (H3N2) | Influenza A/Darwin/9/2021 (H3N2) |
| Influenza B/Áustria/1359417/2021 (linhagem B/Victoria) | Influenza B/Áustria/1359417/2021 (linhagem B/Victoria) |
| Influenza B/Phuket/3073/2013 | Influenza B/Phuket/3073/2013 |
Qual a diferença entre a vacina da gripe da rede pública e da rede privada?
Enquanto a rede pública oferece doses trivalentes de vacina da gripe, a versão quadrivalente do imunizante só está disponível na rede privada.
Em resumo, ao optar pela rede privada, você garante a si uma proteção mais completa, contra mais cepas do vírus – assim como foi ilustrado na tabela de sua composição. Ou seja, a tetravalente protege contra duas cepas do Influenza A e duas cepas do B, ao passo que a trivalente protege contra duas cepas do A e uma cepa do B.
Seja qual for a sua escolha, o mais importante é que você não deixe de receber a sua dose da vacina!
Porque devemos tomar a vacina da gripe todos os anos?
A vacina da gripe recebida anualmente nunca tem composição igual à dose anterior. Isso porque seus diferentes vírus causadores passam por mutações o tempo todo, deixando-os mais fortes. Nessa lógica, contar apenas com uma dose desatualizada do imunizante não te protege contra essas mudanças, tornando a vacinação ineficaz.
Outra grande razão para jamais pular nenhuma aplicação é que esta é a melhor forma de aumentar as defesas naturais do corpo contra o vírus. A ampla cobertura vacinal também tem efeitos coletivos.
Ou seja, para evitar que as cepas se tornem fortes o suficientes para causar novos surtos de maior gravidade, a vacinação é o único caminho.
Como preparar a imunidade para o inverno?
Além da vacina da gripe, outros hábitos podem te ajudar a ter um inverno mais tranquilo, com menos ocorrência de problemas como tosse e resfriados. E o melhor de tudo: eles nem dão tanto trabalho assim! Olha só:
- Consuma bastante frutas cítricas, ricas em Vitamina C. Se precisar, consulte um profissional para suplementar as vitaminas que faltam no seu organismo;
- Faça uma lavagem nasal assim que a coriza começar;
- Evite ambientes fechados e aglomerações sempre que possível;
- Tome sol regularmente e passe tempo ao ar livre (a natureza é poderosa para fortalecer a imunidade);
- Manter o corpo em movimento e fazer atividades físicas regulares;
- Durante o inverno, procure dormir mais cedo e por mais tempo. O sono é o principal pilar da nossa saúde.
Quem pode tomar a vacina da gripe?
A vacina da gripe é recomendada para todas as pessoas a partir dos 6 meses de idade e não há limite de idade.
Inclusive, gestantes, crianças e idosos acima de 60 anos costumam figurar entre os grupos prioritários para receber a dose justamente porque necessitam de atenção especial ao seu sistema imunológico e podem estar mais suscetíveis ao vírus.
Onde a vacina da gripe 2023 está disponível?
A Casa Crescer já recebeu seu estoque de vacinas da gripe 2023, de proteção tetravalente! O agendamento da sua dose é fácil e pode ser feito por WhatsApp por meio da página de vacinação da Casa. Lá, você também encontra todas as informações importantes sobre o imunizante e ainda tirar quaisquer dúvidas que possam surgir!
