Saúde da mãe e da mulher na pandemia: por que você precisa se cuidar?

Compartilhe:

Share on facebook
Share on telegram
Share on twitter
Share on whatsapp
20210308094834303861i 1 - Casa Crescer

A essa altura, não é novidade que o isolamento social nos trouxe inúmeros impactos psicológicos. Entretanto, hoje queremos falar de um caso bastante específico: a saúde da mãe e da mulher na pandemia. 

Aqui, falamos de mulheres e mães em situações diversas. Temos, por exemplo, mulheres que precisaram trabalhar apenas de casa. Outras que, em casa, tiveram ainda que cuidar da família. Muitas perderam o emprego, muitas estiveram – ou estão – em lares abusivos. 

Em cenários assim, a saúde mental se deteriora. Por isso, hoje trouxemos alguns sinais de que talvez não esteja tudo bem e que seja a hora de olhar com mais gentileza para si mesma.

Sinais de alerta para ficar de olho

Somos seres sociais. Portanto, é claro que em uma situação como essa, nossa energia tende a baixar. Contudo, às vezes, nossos hábitos e sentimentos nos alertam para algo mais sério, por isso, precisamos prestar bastante atenção em nosso comportamento.

Trabalho

O home office pode ser duplamente exaustivo. Contudo, quando a situação agrava, pode ser burnout. Quem sofre dessa síndrome geralmente sente:

  • Pressão alta;
  • Dores de cabeça;
  • Desânimo generalizado;
  • Dificuldade de concentração;
  • Sentimento de ansiedade;
  • Alterações bruscas de humor;
  • Entre outros.

É importante lembrar que todos esses sintomas podem ser, também, sinais de depressão. Por isso é tão importante se manter atenta a eles.

Maternidade

Sentir que a maternidade é um peso é outro sinal de alerta sobre a sua saúde mental. No pós-parto, inclusive, casos de depressão são comuns. Os sinais de alerta aqui são:

  • Cansaço extremo;
  • Insônia ou excesso de sono;
  • Sentimento de menos valia;
  • Tristeza profunda;
  • Excesso de preocupação.

E por falar em pós-parto, é importante termos bastante tato ao pensar nele, especialmente durante a pandemia. Ao se tornar mãe – especialmente pela primeira vez – muitas mulheres se sentem bastante impactadas pela mudança drástica na vida.

Com a chegada de um bebê, tudo fica diferente. Nesses momentos, é normal estranhar um pouco as novidades. Afinal, a mulher está vivendo um momento completamente daqueles que já viveu até agora. Isso, inclusive, é muito mais comum do que imaginamos – algumas mulheres até escondem esses sentimentos do marido. 

Contudo, como dissemos, alguns sintomas não podem ser considerados normais. Se você sentir algum dos sintomas listados, recomendamos que você pense sobre a possibilidade de visitar uma psicóloga. Ela pode ser fundamental para te ajudar a atravessar momentos difíceis com mais leveza.

Alimentação

Quando a saúde mental não anda bem, logo reflete em nossos hábitos alimentares. Sob a pressão da rotina, da rotina e da ansiedade, mulheres podem acabar descuidando da alimentação.

Nessas horas, o açúcar e os industrializados tomam conta de tudo o que comemos. Além disso, é comum que mães e mulheres também comam muito pouco (ou em excesso), ou deixem de lado seus horários de se alimentar.

Por isso, o acompanhamento de uma nutricionista é tão importante. A alimentação interfere diretamente não só em nossa saúde física, mas na mental também. Assim, os alimentos certos podem trazer mais gás e energia para o dia a dia.

Estética

No meio de tantos problemas, pode até parecer futilidade cuidar da aparência. Entretanto, esse tipo de autocuidado é capaz de fazer muito bem para a saúde mental.

Assim, na medida do possível, conceda a si mesma alguns momentos para se cuidar. Aqui, uma dermatologista pode ajudar muito. Além de manter a sua pele mais bonita, também pode deixá-la mais saudável. O ideal é que você tente ir ao dermatologista uma vez ao ano, independente da sua idade. É importante lembrar que a nossa alimentação, por exemplo, tem muitos efeitos sobre a nossa pele. O nosso estado de ânimo também, aliás.

Basicamente, corpo e mente trabalham juntos sempre.

Ter uma equipe completa e integrada à disposição é fundamental

Somos seres complexos. Por isso, como você pode ver, a saúde da mãe e da mulher na pandemia pode ser afetada de diversas formas, em diferentes aspectos. 

Dessa forma, ter uma equipe completa e integrada para te atender é uma excelente opção para se ter uma atenção plena e efetiva sobre si mesma. 

Mesmo fora da pandemia, ser uma mulher – uma mulher mãe! – já apresentava seus desafios. Agora, contudo, eles podem se intensificar. 

A boa notícia é que de forma alguma você está sozinha. Muitas mulheres passam e já passaram pelo mesmo e esse sentimento de pertencimento é bastante importante para você continuar seguindo e buscar por mais tranquilidade e plenitude nos seus dias.

Além disso, a equipe da Casa Crescer está completamente à sua disposição. Por aqui, você tem todos os profissionais do qual precisa em um só lugar – tudo para facilitar a sua rotina: nutricionistas, dermatologistas, oftalmologistas e pediatras, por exemplo. Com um amparo completo, é perfeitamente possível manter em dia a sua saúde mental e física. Se precisar, já sabe onde nos encontrar e como falar conosco!

Quer saber primeiro?

Assine a nossa newsletter quinzenal e receba dicas sob medida

Outros também leram:

Ainda não conhece a Casa Crescer?

Entre em contato conosco agora.

adultos-perfil
vulkan vegas, vulkan casino, vulkan vegas casino, vulkan vegas login, vulkan vegas deutschland, vulkan vegas bonus code, vulkan vegas promo code, vulkan vegas österreich, vulkan vegas erfahrung, vulkan vegas bonus code 50 freispiele, 1win, 1 win, 1win az, 1win giriş, 1win aviator, 1 win az, 1win azerbaycan, 1win yukle, pin up, pinup, pin up casino, pin-up, pinup az, pin-up casino giriş, pin-up casino, pin-up kazino, pin up azerbaycan, pin up az, mostbet, mostbet uz, mostbet skachat, mostbet apk, mostbet uz kirish, mostbet online, mostbet casino, mostbet o'ynash, mostbet uz online, most bet, mostbet, mostbet az, mostbet giriş, mostbet yukle, mostbet indir, mostbet aviator, mostbet casino, mostbet azerbaycan, mostbet yükle, mostbet qeydiyyat